6 caminos para comprender con el narciso

Dichas relaciones se llaman “gripe psicológica”: causan malestar constante, una sensación de gravedad y nula. Y sin embargo, tienes la oportunidad de recuperar tu vida, incluso si tu pareja es un narcisista patológico.

Él es encantador, seguro de sí mismo, hermoso y talentoso. Es tan interesante con él que durante años tolera su frialdad y falta de atención, travesuras agresivas y depreciación constante. No estás listo para separarte de una pareja narcisista, pero tarde o posterior la desesperación viene.

Que se puede hacer? En primer lugar, para comprender lo que lo impulsa a usted y a su pareja, aprender a administrar sus expectativas y, si es posible, revisar su comportamiento.

El consejo que el psicólogo clínico Ramani Durvasul brinda en el libro “Vete o Stay” te ayudará a mantenerte en comunicación con el narciso e incluso mejorar las relaciones.

1. Revisar las expectativas

¿Cómo estamos acostumbrados a actuar?

A menudo permanecemos en la relación equivocada con la esperanza de que algún día sea mejor. Creemos que si hacemos lo que esperan de nosotros y tratamos de convertirnos en lo que una pareja quiere vernos, definitivamente cambiará, será mejor tratarnos y finalmente seremos felices.

Que mejor

La amarga verdad es que el narciso no cambiará. Estas personas rara vez van a la terapia y aún menos a menudo permanecen en ella durante mucho tiempo para que ocurran cambios. Pero incluso en este caso, los cambios serán superficiales. Una pareja narcisista puede comenzar a comportarse de manera diferente, pero no puedes enseñar empatía y calidez.

Por lo tanto, el consejo principal para aquellos que deciden permanecer en tal relación: revise sus expectativas para un socio. No tiene sentido exigir cinco kilogramos de manzanas rojas en una persona que solo tiene tres kilogramos de verde.

No debes hacer que tu felicidad dependa de cómo otra persona te trata, porque el asunto es muy probable que no sea sobre ti. Trate de aceptar la idea de que no mejorará y busque otras fuentes de alegría que no estén vinculadas a las relaciones.

2. Hablar sobre problemas correctamente

¿Cómo estamos acostumbrados a actuar?

Probablemente note que en https://farmacia-espana24.com/cialis-generico-sin-receta-gratis/ situaciones difíciles de la pareja narcisista no espere apoyo. Narciso hace frente a las emociones de otras personas, a menudo los percibe como un obstáculo y se molestan. En lugar de simpatía, corre el riesgo de escuchar que ha hecho algo mal y usted mismo tiene la culpa.

Como resultado, debe hacer frente no solo a las dificultades, sino también a las emociones desagradables que surgen en respuesta a las afirmaciones inesperadas de la pareja con precisión en el momento en que es más vulnerable.

Y también gasta su fuerza en seleccionar cuidadosamente las palabras, diciendo lo que sucedió y de todas las formas posibles tratando de suavizar la situación para no molestar al narciso.

Que mejor

Si tiene una molestia mezquina, lo discutirá más razonablemente con otra persona. Si el problema es más grave y se preocupa no solo a usted, sino también a un compañero (por ejemplo, tiene un accidente en un automóvil que usa juntos), hable claramente, esencialmente y, si es posible, expresó de inmediato la decisión que encontró: “Tuve un accidente. El daño no es severo, ya llamé al seguro y acordé las reparaciones.

3. Compartir alegría con personas adecuadas

¿Cómo estamos acostumbrados a actuar?

Observe cómo reacciona Narciso a sus buenas noticias en unos pocos días. Quizás lo note: después de una conversación con su pareja, no hay rastro de su alegría debido a su depreciación y preguntas y comentarios sarcásticos. Hay una explicación simple para esto: envidia y baja autoestima (y es ella quien se esconde detrás de la máscara de la grandeza del narciso) a menudo impide que esas personas se regocijen nuestros logros y planes.

Que mejor

Es mucho más razonable compartir alegría con aquellos que pueden compartirlo: con padres, amigos, colegas o psicoterapeuta. Esto es especialmente cierto para lo que aún no ha sucedido: sus planes e ideas.

A veces es más fácil para los narcisos regocijarse en sus logros en el área que no les interesa particularmente. Si es así, puede hablar sobre cuán calurosamente aceptó su idea para llevar a los niños al museo en su charla parental, pero es mejor guardar silencio sobre lo que el jefe le elogió.

4. Comunicarse sobre temas neutros

¿Cómo estamos acostumbrados a actuar?

Todos queremos hablar sobre personal: lo que está sucediendo en nuestra vida, sobre los sueños, por qué estamos tristes hoy o qué nos complació. Una y otra vez, estamos tratando de discutir con el narciso lo que es importante para nosotros, pero a menudo nos topamos con la fría indiferencia o malentendido, y esto nos duele.

Que mejor

Los temas neutrales son los más seguros en comunicación con el narciso. En primer lugar, porque usted mismo no experimenta emociones especiales sobre ellas y es más difícil lastimarlo. Es difícil ofenderse por la declaración de que su historia sobre cómo le gustaba caminar en el parque a la hora del almuerzo, aburrido.

Además, este enfoque de comunicación ayuda a desarrollar la capacidad de estar en el momento y prestar atención a las pequeñas cosas cotidianas: debe encontrar algo que pueda discutir en la cena con una pareja.

5. Calentar y empatía donde se les puede dar

¿Cómo estamos acostumbrados a actuar?

En relaciones con el narciso, a menudo es solo. Estas personas no son capaces de empatía y calor en los que todos necesitamos.

Otro problema es que a menudo nos da vergüenza hablar con otras personas sobre lo que está sucediendo en nuestra relación, por lo que preferimos guardar silencio, lo que solo mejora la sensación de soledad.

Que mejor

El apoyo y la simpatía es importante. Encuentra a los que pueden escucharte sin convicción. Si no hay tales personas entre su familia y amigos, tiene sentido contactar a un psicólogo.

6. Cuídate

¿Cómo estamos acostumbrados a actuar?

A veces esperamos que alguien más nos cuide. Esperamos que el compañero nos escuche, estará cerca cuando sea difícil para nosotros, pero solo va al cine con nosotros en un día libre!

Narciso piensa en primer lugar sobre su comodidad y a menudo son impredecibles. Por lo tanto, si acordó pasar la noche juntos, esto no significa que sea así: puede encontrar algo más interesante en el último momento o simplemente decidir que no está de humor.

Que mejor

La capacidad de cuidarse es uno de los componentes de la madurez emocional. La atención puede manifestarse en reconocer sus emociones y permitirse vivir, buscar ayuda y apoyo para personas adecuadas o tener un Plan B en caso de que el narciso cambie y cancelar la fecha.

Fuente del artículo: Libro del psicólogo clínico Ramani Durvasul “Vete o queda. Cómo sobrevivir en una relación con un narciso ”(2021).